Què t’aporta córrer?

3 beneficis de córrer una 10K com la Cursa Moritz Sant Antoni

Tenir l’hàbit de córrer aporta molts beneficis saludables per al teu cos. En general, practicar el running de forma habitual, farà que milloris la teva qualitat de vida, tan a nivell mental com físic. A continuació t’expliquem els més importants. Per què córrer?
 
Millora del teu rendiment atlètic
Quan correm amb freqüència, el nostre cos obté més energia, enfortim els músculs i guanyem flexibilitat.
 
Millora la teva salut mental i el teu estat anímic
Córrer redueix l’estrès i l’ansietat perquè ens ajuda a desconnectar i a mantenir la ment lliure de preocupacions. A més, fa que el nivell d’endorfines i serotonines del nostre cos augmenti. Aquestes substàncies fan que generem eufòria i estiguem de bon humor.
 
Augment de la confiança i de la motivació personal
El fet d’acabar una carrera i complir l’objectiu fa despertar un sentiment de confiança que implica una millora de la nostra autoestima. Córrer és un esport individual en el que el teu màxim competidor ets tu mateix. Superar les teves pròpies metes requereix del teu esforç i motivació.

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *